Kender du det....

Undskyldningerne står i kø for,

hvorfor det slet ikke er nødvendigt,

at gøre noget ved dine angst-symptomer?


Så er det helt sikkert på tide, at gøre noget ved dem, nu!

  • Føler du dig fanget og begrænset?
  • Vil du gerne kunne gøre det, du har lyst til?
  • Er det tid til, at få livet og friheden tilbage?

videoen nederst på denne side, fortæller jeg mere om angstdens oprindelse og udvikling.

I slutningen giver jeg dig en simpel metodedu kan bruge når du bliver overvældet af angst.

Når en NATURLIG FRYGTMEKANISME er blevet til et HVERDAGSMONSTER,

kan du kende det på:

En GUIDE, til at SLIPPE DIN ANGST

Angst er ligesom en plante, der vokser når den får næring.

FØLELSER
-ængstelse
-panik
-kontroltab:

 det er ikke dig der styrer noget som helst, lige nu.

 Du kan ikke gøre til eller fra.

TANKER
-”nu dør jeg”
-”nu kommer det igen”
-”der er noget HELT galt”
-”er jeg ved at blive sindssyg?”
-Lange køer af undskyldninger står klar til

 hvorfor det er en dårlig ide at gå i butikker,

  tage til fester, gå i skole, arbejde eller

 andre sociale sammenkomster
-et kaotisk tankemylder i hovedet

KROPSLIG REAKTION
-Hjertebanken
-Svedige håndflader
-Kroppen ryster
-Rødmen
-mund tørhed
-Det er svært at trække vejret
-Intet du gør føles rart: tøj af/tøj på |

 ligge stille/bevæge dig | stilhed/lyde | alene/sammen

ADFÆRD
Adfærd der har til formål at forhindrer truslen:
-du takker nej til arrangementer,

 der indeholder det du frygter
-du kører en omvej for, at undgå det du frygter
-du lukker øjnene, ligger dig på gulvet,

 vender ryggen til, løber væk 
-du bilder dig selv ind, at det du frygter,

 slet ikke er noget du frygter,

 men bare er noget du ikke

 interesserer dig for/ikke kan lide/ikke kan tåle.

Alene det at dele med andre, hvordan du har det og hvad du kæmper med, hjælper i høj grad. At få hjælp/støtte fra andre, venner familie eller professionelle, er ikke en skam, men kan være lige præcis den hjælp, der gør det muligt for dig, at få bugt med din angst. Bryd tabuet!

Det skal gøres på den rigtige måde, for at virke:

 

1.

Hvis, du ikke trodser angsten vil den, med meget stor sandsynlighed, vokse og brede sig som ukrudt. Så du skal igang med at trodse din angst

- forsigtigt.

Det skal gøres på den rigtige måde, for at virke.


2.

Du skal blive bevidst om, hvordan du beroliger dig selv (metoder og teknikker).

3.

Du skal gå meget langsom frem. Din hjerne skal udfordres for at aflære angsten, men med måde. I forbindelse med angst, ændres hormonværdierne i hjernen, og det er vigtigt at hormonniveauet for eksempelvis, noradrenalin ikke er er for højt, da det vil forværre angsten. Det handler altså om at udsætte dig selv for det der udløser din angst, i en tilpas mængde. 

4.

Du skal vide at:
-Angstanfald er ikke farlige
-Du kan ikke dø af angstanfald
-Det går over igen. som at ride en bølge af.

 

INFO

Maja Nissen

36278277  CVR

STED

Korsgade 28, 1.sal

5700 Svendborg