Stress, er til fare for din hjerne og din generelle fysiske sundhed.

Stress påvirker sænker din præstationsevne

Stress påvirker dine nære relationer

Stress

Stress symptomer

Andspændthed

- været irritabel?

- været træt?

- været anspændt?

Søvn

- sovet dårligt og uroligt?

- haft svært ved at falde i søvn

- vågnet for tidligt uden at kunne falde i søvn igen?

- vågnet flere gange og haft svært ved at falde i søvn igen?

Humør

- været trist til mode?

- manglet selvtillid?

- haft dårlig samvittighed eller skyldfølelse?

- manglet interesse for de ting, du foretager dig i dagligdagen?

 

Krop

- haft ondt i maven?

- haft ondt i hovedet?

- haft hjertebanken?

- haft muskelspændinger?

Tanker

- haft koncentrationsbesvær?

- haft svært ved at tænke klart?

- haft svært ved at træffe beslutninger?

- haft svært ved at huske?

Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

Vil du ud af din stress stilstand?

Stressbehandlingens 3 parametre 

INDIVID:

Her er der tale om alle de individuelle parametre så som; perfektionisme, lavt selvværd, overaktivitet, ensomhed, angst, ondt i maven, hovedpine, evne til at håndtere følelser, evne til at danne relationer, evne til at sætte grænser ect.

 

 

FAMILIE:

Her er der tale om alle de familie-systemiske parametre, der påvirker os som individer så som; 

- Hvordan ens familie håndtere negative følelser

- Ens forældres formelle og uformelle forventninger

- Familiens selvforståelse

- Skilsmisse

- Kontakten mellem barn og forældre

- Misbrug eller vold ect.

SAMFUND:

Vores samfund er målstyret og målet flytter sig konstant

- vi når aldrig frem og det tåler vores hjerne ikke.

Der går simpelthen kuk i vores signalstoffer.

Kender du det at du.....

- ikke kan leve op til de krav der er

- forsøger at sige fra i forhold til presset for at passe på dig selv, men bliver du mødt med

"du er ikke robust nok" 

"har du problemer der hjemme?"

eller "du skal ikke se det som problemer, men udfordringer", "det hjælper ikke at være negativ og sige nej".

 

Altså du har selvfølgelig selv ansvaret for stressen, presset og de dårlige studie/arbejdsvilkår.

Du bliver gjort personlig ansvarlig for problemet.

Kan varmt anbefale at læse værker af sociolog, Rasmus Willig, hvis du er yderligere interesseret i hvad der sker i vores samfund, der resultere i den megen stress.

Vi kan selv gøre meget for at undgå eller dæmme op for stress, for eksempel via terapi.

Og det er lige så vigtigt, at vi anerkender vores samfundsudvikling som en del af problemet.

 

En opfordring skal derfor herfra lyde:

-Få hjælp hvis du lider af stress

-Få hjælpe til at forstå dit familiesystem og dets indvirkning på dit liv.

-Snak, snak, snak så vi sammen kan vende den meget stressende samfundskultur (new management),

til en mere hjerne -og hjertevenlig en.

Billede: Mette L. Lindberg

Skriblerier - Har du lyst at læse med?

Interesserer du dig for livsglæde, livskvalitet og meningsfuldhed?

Så tilmeld dig mine Skriblerier, her.

Skriblerierne indeholder viden, tips og tricks

til brug i dit liv når det bøvler. 

De handler om stress, at være fastlåst eller fri,

vores relationer, angst, ensomhed, jalousi,

om at være god nok .........

- Ja, og om alt der imellem og også uden om.

INFO

Maja Nissen

36278277  CVR

STED

Korsgade 28, 1.sal

5700 Svendborg