Stress handler ikke kun om dig,
og det smitter.
Tilstanden er til fare for
vores mentale og fysiske sundhed
og forringer vores selvfølelse.
Stress symptomer
Anspændthed
- været irritabel?
- været træt?
- været anspændt?
Søvn
- sovet dårligt og uroligt?
- haft svært ved at falde i søvn
- vågnet for tidligt uden at kunne falde i søvn igen?
- vågnet flere gange og haft svært ved at falde i søvn igen?
Humør
- været trist til mode?
- manglet selvtillid?
- haft dårlig samvittighed eller skyldfølelse?
- manglet interesse for de ting, du foretager dig i dagligdagen?
Krop
- haft ondt i maven?
- haft ondt i hovedet?
- haft hjertebanken?
- haft muskelspændinger?
Tanker
- haft koncentrationsbesvær?
- haft svært ved at tænke klart?
- haft svært ved at træffe beslutninger?
- haft svært ved at huske?
Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Stressbehandlingens
3 parametre
INDIVID:
Her er der tale om individuelle parametre så som; perfektionisme, lavt selvværd, overaktivitet, ensomhed, angst, ondt i maven, hovedpine, evne til at håndtere følelser, evne til at danne relationer, evne til at sætte grænser etc.
FAMILIE:
Her er der tale om alle de familie-systemiske parametre, der påvirker os som individer så som;
- Hvordan ens familie håndtere negative følelser
- Ens forældres formelle og uformelle forventninger
- Familiens selvforståelse
- Skilsmisse
- Kontakten mellem barn og forældre
- Misbrug eller vold etc.
SAMFUND:
Vores samfund er målstyret og målet flytter sig konstant
- vi når aldrig frem og det tåler vores hjerne ikke.
Der går simpelthen kuk i vores signalstoffer.
Kender du det, at du.....
- ikke kan leve op til de krav, der er
- forsøger at sige fra i forhold til presset for at passe på dig selv, men bliver du mødt med
"du er ikke robust nok"
"har du problemer derhjemme?"
eller "du skal ikke se det som problemer, men udfordringer", "det hjælper ikke at være negativ og sige nej".
Altså du har selvfølgelig selv ansvaret for stressen, presset og de dårlige studie/arbejdsvilkår.
Du bliver gjort personlig ansvarlig for problemet.
Kan varmt anbefale at læse værker af sociolog, Rasmus Willig, hvis du er yderligere interesseret i hvad der sker i vores samfund, der resulterer i den megen stress.
Skriblerier - Har du lyst at læse med?
Interesserer du dig for livsglæde, livskvalitet og meningsfuldhed?
Så tilmeld dig mine Skriblerier, her.
Skriblerierne indeholder viden, tips og tricks
til brug i dit liv, når det bøvler.
De handler om stress, at være fastlåst eller fri,
vores relationer, angst, ensomhed, jalousi,
om at være god nok .........
- Ja, og om alt der imellem og også uden om.
Billede: Mette L. Lindberg